资源介绍

中文名: 六十岁正当年
资源格式: 压缩包
版本: CCTV健康之路
发行时间: 2009年12月
地区: 大陆
对白语言: 普通话
文字语言: 简体中文
简介:

内容简介：
观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是六十岁正当年方面的问题。
主持人：在百岁人生中，60岁是人生的关键点，那么为什么说60岁正当年呢？
王庆仁：说60岁正当年的理由有很多，中国有句话叫人生古来70稀，过去人的平均寿命为70岁，因此35岁左右为正当年，昨天我们说过人的生理寿命为100-150岁，那么60岁就应该是正当年。
洪昭光：年龄分为生物年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。生物年龄就是基本年龄，一般人到30-40岁后脏器的功能都会下降，生理年龄是身体健康的状态，心理年龄可以越活越年轻，社会年龄是社会积累的经验。
主持人：生物、生理、心理和社会年龄受哪些因素的影响？
王庆仁：生理、心理和社会年龄是可以转化的，这与遗传因素有关系，而心理和社会年龄还会影响生理年龄，因此保持良好的心态，就可以保持生理年龄的年轻化。
主持人：一般人到60岁时就要离开工作岗位了，那为什么还说60岁正当年？
王庆仁：应该正确对待退休这个事实，如果把退休当作事业的终点是错误的，退休后也可以选择许多其它的事情做，俗话说三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳顺、七十而从心所欲不逾矩。
洪昭光：60岁可以退而不休：老有所学、老有所思、老有所为。60岁虽然退休了，但这也是一个新的开始，因为他获得了更多时间上的自由和空间上和自由。
王庆仁：我已经计划了自己60岁以后要做的事情，就是去学习中医，以弘扬中国的中医知识。
主持人：如果60岁身体不如从前了，请问如何做到60岁正当年？
王庆仁：由于工作时人们都很努力，生活主要都以工作为主，因此有些疾病会被掩盖。
洪昭光：虽然生理出现疾病，但心理可以永远年轻，因此建议应该忘掉过去、不看现在、享受今天、展望未来。养心八珍汤：慈爱心一片、好肚肠两寸、正气三分（腐败导致死亡、廉洁有益健康）、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。此汤可以净化心灵、升华人格、陶冶情操、调试心理的作用。
王庆仁：健康比金子都重要，因为金子用完可以再挣，但健康失去了就不会再拥有。
主持人：请问如何看待老年再婚的问题？
洪昭光：这是个复杂的社会问题，子女关爱孝顺老人，不单纯是物质方面的问题，还应从心理上也关爱老人，因为孤独本身就是引起老年人衰老患病的危险因素，因此子女应该尊重老年人的意愿，另外老年人生活幸福的标准就是有孝顺的子女在身边。
王庆仁：子女应该帮助父母摆脱孤独感，这对健康十分有益。
主持人：山东赵女士 母亲61岁，比较胖，请问不吃主食能减轻体重吗？
洪昭光：主食不应该完全不吃，一天最少也得吃3两主食，有句俗话叫做饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖，因为汤到胃内后可以导致食欲中枢的下降，也可以少食多餐或早中饭多吃、晚饭少吃，这样都可以减肥，当然适量运动也非常重要，另外多咀嚼还可以改善脑供血、预防老年痴呆症的发生。
主持人：听说老年女性的寿命高于老年男性，请问为什么？
洪昭光：我国人群平均寿命为74岁，男性为72岁，女性为76岁，社会学认为男人是社会脆弱的群体，因为男人有泪不轻弹、男人有话不爱说，男人有病不去看，这样男人就死得快，因此说男人更需要被关心。
王庆仁：男性应该明确自己的社会位置，也应该有自己的知心朋友。
主持人：石家庄秦女士 老伴60岁，抽了10多年的烟，一让他戒他就说戒了烟毛病就都找上门来了，请问是吗？60岁的人能戒烟吗？
洪昭光：60岁的人也可以戒烟，有人觉得戒烟后很难受，这属于心瘾，如果是其自愿戒烟，那么很快就会戒掉心瘾，但如果是被逼戒烟，那就不会很快地戒掉心瘾，也就达不到理想的戒烟效果了。
主持人：湖北赵女士 请问早上喝杯淡盐水好吗？老年人一天喝多少水比较合适？
王庆仁：那就要看身体吸收盐份是否适量了，中国人的盐摄入是超量的，一般应为6毫克，广东人为6-7毫克，上海人为8-9毫克，北京人则更高了。
主持人：请两位专家送给60岁以上的老年人一句话：
洪昭光：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
王庆仁：走健康之路，获长寿之果。
主持人：在此我们栏目祝老年人老有所安、老有所养，祝大家60岁正当年、轻轻松松一百岁。
内容截图：