许多家庭疗法可以帮助改善一个人的痤疮斑点和疮。 痤疮的家庭疗法包括温和的草药霜和凝胶，精油，天然补品，以及一些简单的生活方式改变。

当毛孔堵塞或感染细菌时，痤疮就会发展。 痤疮是美国最常见的皮肤病，在其一生中影响了约80％的人。

人们可以使用特定的家庭疗法来帮助平衡皮肤的油脂水平，减少炎症，杀死细菌，并防止未来的痤疮爆发。

到目前为止，没有太多科学证据证明大多数家庭疗法的有效性。 在本文中，我们讨论了人们可能认为有用的一些家庭疗法的当前证据。

痤疮的家庭疗法

一些最流行的痤疮家庭疗法涉及使用天然草药提取物，其中许多传统医学从业者已经使用了数百年。

下面，我们讨论痤疮的最佳家庭疗法，研究内容以及可以提供帮助的生活方式变化。

1、茶树油

茶树油是一种天然的抗菌和抗炎药，这意味着它可能会杀死引起痤疮的细菌P. acnes。

茶树油的抗炎特性意味着它还可以减少粉刺的肿胀和发红。

2015年的一项审查研究着眼于茶树油和痤疮的现有证据。 研究人员发现，茶树油产品可以减少轻度至中度痤疮患者的痤疮疮。

这项研究表明，茶树油可能与5％过氧化苯甲酰一样有效，这是一种常见的非处方（OTC）痤疮药物。

如何使用茶树油

人们可以将茶树提取物涂抹在面霜，凝胶或精油中。 如果人们使用精油，请先将其稀释在载体油中。

2、荷荷巴油

荷荷巴油是一种从荷荷巴灌木种子中提取的天然蜡状物质。

荷荷巴油中的蜡质物质可能有助于修复受损的皮肤，这意味着它还可以帮助加速伤口愈合，包括痤疮病变。

荷荷巴油中的一些化合物可能有助于减少皮肤炎症，这意味着它可以减少丘疹，白头和其他发炎斑点周围的红肿和肿胀。

在2012年的一项研究中，研究人员给了133人含有荷荷巴油的粘土面膜。 在每周使用面罩2至3次后6周，人们报告他们的痤疮有54％的改善。

如何使用荷荷巴油

尝试将荷荷巴精油与凝胶，乳霜或粘土面膜混合，然后涂抹于粉刺上。 否则，将几滴荷荷巴油放在化妆棉上，轻轻擦拭疮疮。

3、芦荟

芦荟是一种天然的抗菌和抗炎药，这意味着它可以减少痤疮的外观，防止痤疮爆发。

芦荟含有大量的水分，是一种极好的保湿剂，因此特别适合那些因其他抗痘产品而皮肤干燥的人。

在2014年的一项研究中，研究人员给予人们使用轻度至中度痤疮芦荟凝胶和维甲酸霜，这是一种常见的OTC痤疮药物，使用8周。

与仅使用维甲酸凝胶的人相比，参与者报告炎性和非炎性痤疮均有显着改善。

如何使用芦荟凝胶

尝试清洁痤疮疮，然后涂上薄薄一层含有至少10％芦荟含量的乳霜或凝胶。

4、蜂蜜

几千年来，蜂蜜一直被用于治疗皮肤病，如痤疮。 它含有许多抗氧化剂，可以帮助清除堵塞毛孔中的废物和碎屑。

由于其抗菌和伤口愈合特性，医生在伤口敷料中使用蜂蜜。

如何使用蜂蜜

用干净的手指或化妆棉，将一点蜂蜜揉成粉刺。 否则，将蜂蜜加入面部或身体面膜。

5、大蒜

许多传统医学从业者使用大蒜来治疗感染并提高身体抵抗细菌和感染的能力。

大蒜含有有机硫化合物，具有天然的抗菌和抗炎作用。 有机硫化合物还可以帮助增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。

如何使用大蒜

为了对抗痤疮引起的炎症和感染，人们可以在他们的饮食中添加更多的大蒜。 有些人嚼整个蒜瓣，在烤面包上揉搓，或者做成热饮。

人们还可以从大多数杂货店和天然健康商店购买大蒜粉或胶囊。

尽管许多在线消息来源建议人们将大蒜直接涂抹在丘疹上，但这可能会引起进一步的皮肤刺激。 大蒜可以灼伤皮肤，所以要小心使用。

 

6、绿茶

绿茶含有高浓度的一组多酚抗氧化剂，被称为儿茶素。

大多数痤疮患者的毛孔中含有过多的皮脂或天然身体油，而且抗氧化剂不够。

抗氧化剂有助于身体分解可能损害健康细胞的化学物质和废物。 绿茶可以帮助清除在开放性痤疮疮中积聚的一些碎片和废物。

绿茶还含有可能有助于：

减少皮肤的皮脂分泌

减少P. acnes

减少炎症

如何使用绿茶

绿茶可能有助于人们饮用或在皮肤上使用绿茶提取物，但研究人员表示目前的证据有限。

然而，一项研究发现，使用多酚绿茶提取物8周后，白头和黑头减少了79％和89％。

7、紫锥菊

紫锥菊，紫锥菊，也被称为紫色金光菊，可能含有有助于破坏病毒和细菌的化合物，包括痤疮丙酸杆菌。

许多人认为，紫锥花可以增强免疫系统，减少炎症，并用它来对抗或预防感染，包括感冒和流感。

如何使用紫锥菊

人们可以将含有紫锥菊的乳霜涂抹在有痤疮病变的部位或服用紫锥菊补充。

紫锥菊产品可从健康商店或在线作为面霜或补品获得。

8、迷迭香

迷迭香提取物或迷迭香（Rosmarinus officinalis）含有具有抗氧化，抗菌和抗炎特性的化学物质和化合物。

很少有研究关注迷迭香提取物对痤疮的影响，但2013年对小鼠模型和人类细胞的研究表明，迷迭香提取物可以减少引起痤疮的细菌痤疮丙酸杆菌的炎症。

9、纯化的蜂毒液

已证实纯化的蜂毒含有抗菌特性。

在2013年的一项研究中，研究人员发现纯化的蜂毒可以破坏痤疮丙酸杆菌。使用含有纯化蜂毒的化妆品2周的人痤疮病变的数量有所改善。

 

在2016年的一项研究中，将含有纯化蜂毒的凝胶涂抹在脸上6周后，患有轻度至中度痤疮病变的人减少了。

虽然需要更多的研究，但纯化的蜂毒可能是痤疮药物中未来有用的成分。

10、椰子油

与其他天然药物一样，椰子油含有抗炎和抗菌化合物。

这些特性意味着椰子油可能会破坏引起痤疮的细菌，减少粉刺的红肿。椰子油也可以加速开放性痤疮疮的愈合。

如何使用椰子油

尝试将纯净的初榨椰子油直接涂抹在痤疮区域。在杂货店的天然食品部分或在线寻找椰子油。

生活方式改变痤疮

除了家庭疗法，特定的生活方式改变可以对保持身体健康，减少皮肤油腻和减少痤疮发作有强大的影响。

生活方式改变以改善痤疮包括：

11、永远不要挤碰

它可能非常诱人，但触摸痤疮疮会刺激皮肤，可能使斑点变得更糟，并可能将斑点扩散到其他区域。

触摸，摩擦，挤压或爆裂痤疮疮也会在病变中引入更多细菌，导致进一步感染。

挤压疙瘩可以将细菌和碎片进一步推入皮肤，因此斑点可能比以前更糟。

与医生讨论大疮或皮下深处的疮，以了解如何安全地将其取出。

12、选择合适的清洁剂

许多常规肥皂的酸度或pH值太高，会刺激皮肤，使痤疮恶化。

选择清洁剂，冲洗液和洗涤液，其pH值接近皮肤的自然pH值约5.5，以减少痤疮发作的风险，让疮疮愈合。

13、使用无油护肤品

油性或油脂性产品可阻塞毛孔，增加其堵塞和形成痤疮疮的风险。

寻找标有“无油”或“非粉刺”的护肤品和化妆品，其中含有可让毛孔呼吸的成分。

14、保持水分

保持水分非常重要，因为它可以使痤疮疮更容易愈合，并降低爆发的总体风险。

当皮肤干燥时，很容易变得刺激或受损，导致粉刺。水润也可以确保新的皮肤细胞在疮愈合时正确发育。

没有标准的每日建议饮水量，因为每个人的用水需求是不同的，取决于年龄，他们的活跃程度，温度和任何医疗条件。

许多卫生当局建议每天饮用6到8杯8盎司的液体。

15、减轻压力

美国皮肤病学会将压力列为痤疮发作的可能原因。

压力导致激素雄激素水平增加。雄激素刺激毛孔中的毛囊和油腺，增加痤疮的风险。

管理压力的提示包括：

与家人，朋友，医生或其他支持人员交谈

睡眠充足

吃健康均衡的饮食，避免不吃饭

经常锻炼

限制酒精和咖啡因的消费

练习深呼吸，瑜伽，正念或冥想