出版社: 接力出版社（文字版）
发行时间: 2009年4月
内容介绍：
作者赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，仅用8个月从130公斤成功减去体重60公斤。在这个证据里，有类似神农尝百草的探索，有当代青年寻求快乐、寻求简单方便的天性，也有数字、事实、科学依据乃至操作细节。
赵奕然又是一位勇敢、快乐的减肥英雄。他创造的懒人瘦身法健康、快乐、简易。在赵氏减肥法里，手和脚的动作被细化到“九宫格”中，而减肥场所既可以是家里面积不大的房间，也可以是办公室格子间……遵循赵氏减肥法，小腹、腰部、腿部和脸部等部位的赘肉消失了，健康光临、快乐光临。
目录:
引言
第一节 偶然的减肥初衷
第二节 必然的减肥缘起
第三节 我上下而求索的瘦身之路
先给思想瘦身
引言
第一节 懒人瘦身原地跑
第二节 原地跑时不要光脚丫
第三节 选择脚垫很重要
第四节 与影规作品相伴随
第五节 选择护具很重要
